Ob Laufen, Tennis, Krafttraining oder Yoga: Wir investieren viel Zeit ins Training und oft erstaunlich wenig in die Zeit danach. Dabei ist genau diese Phase entscheidend dafür, wie du dich am nächsten Tag fühlst.
Warum Pflege nach dem Sport zählt
Nach einer intensiven Einheit ist dein Körper gefordert. Ausreichend Schlaf, genug trinken und eine gute Mahlzeit sind die Basis. Dazu kommt etwas, das viele unterschätzen: ein bewusster Moment für dich, in dem du deinem Körper Aufmerksamkeit schenkst.
Meine 3 Gewohnheiten nach dem Training
- Direkt nach dem Duschen pflegen. Die Haut ist warm und nimmt Pflege gut auf. Ich sprühe das Active Care Spray auf Beine, Waden oder Schultern, genau dort, wo ich das Training spüre.
- Regelmäßig statt nur bei Bedarf. Wie beim Training wirkt eine Routine am besten. Drei Sprühstöße am Tag reichen völlig.
- Sanft massieren. Ein paar Minuten mit den Händen oder einer Faszienrolle tun gut und machen aus der Pflege ein kleines Ritual.
Warum natürlich?
Unser Spray setzt auf Heilpflanzen, die man auf Bauernhöfen seit Generationen kennt: Arnika, Rosskastanie, Rosmarin, Salbei, Wacholder und Lavendel. Menthol und Kampfer sorgen für den spürbaren Kühleffekt. Es zieht schnell ein und fettet nicht, sodass du danach direkt in deine Kleidung kannst.
Probier es aus und erzähl mir, wie deine Routine aussieht!
Patricia
