Vier Tage FIBO, ein Wiesntag in Haferlschuhen oder ein Langstreckenflug: Danach fühlen sich die Beine an wie Blei. Diese Tipps helfen uns selbst immer wieder.
Schon vorher vorsorgen
- Bequeme Schuhe – und ein Ersatzpaar für den Nachmittag.
- Viel trinken, gerade in klimatisierten Hallen und Flugzeugen.
- Zwischendurch bewegen: Fußkreisen, auf die Zehenspitzen gehen, ein paar Schritte laufen.
Am Abend
- Beine hochlegen: 15 Minuten an der Wand oder auf einem Kissen.
- Kalt-warm abduschen: Zum Abschluss die Beine von unten nach oben kalt abbrausen.
- Pflegen: Zwei, drei Sprühstöße Active Care Spray auf Füße, Waden und Oberschenkel. Mit Rosskastanie, Arnika und dem frischen Kühleffekt ist das mein liebstes Abendritual nach langen Tagen.
Für die Handtasche
Ein Messebesucher schrieb uns, das kleine Fläschchen passe in jedes Sakko. Die 30-ml-Größe ist außerdem handgepäcktauglich.
Wichtig: Unsere Tipps ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Beratung. Wenn Beschwerden länger anhalten oder stark sind, lass dich bitte untersuchen.
Kerstin
